Mon Fly Yoga est basée sur la Formation Fly HeArt de Marie Pellefigue, dans des Hamacs suspendus par des accorches au plafond.
Le Fly HeArt® est une méthode innovante de yoga aérien qui revisite la pratique traditionnelle en suspension pour en faire une expérience à la fois dynamique, artistique et accessible à tous. Conçu par Marie Pellefigue, ancienne danseuse et acrobate de cirque professionnelle, ce concept unique utilise un hamac en tissu suspendu comme un partenaire de mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Les séances sont structurées qui combinent les bienfaits de quatre piliers fondamentaux :
- Les étirements profonds : Inspirés du yoga, les mouvements permettent d’allonger les muscles en profondeur et de libérer les tensions articulaires. Le soutien du hamac facilite l’amplitude des postures tout en protégeant le dos.
- Le renforcement musculaire : En sollicitant constamment l’équilibre et la stabilisation, la suspension engage intensément les muscles profonds, en particulier la sangle abdominale et les muscles posturaux.
- Les combinaisons aériennes : Emprunté aux arts du cirque, cet aspect ludique et chorégraphié invite à réaliser des figures artistiques et des inversions sécurisées, stimulant la confiance en soi et le dépassement de ses propres limites.
- La relaxation finale : Enveloppé confortablement au cœur du hamac comme dans un cocon, le pratiquant se laisse bercer pour un retour au calme absolu, favorisant un lâcher-prise total et une régulation du système nerveux.
Bien plus qu’un simple entraînement physique, le Fly HeArt® réveille des sensations de légèreté et de liberté souvent associées aux jeux de l’enfance. C’est une invitation à s’élever, à apprivoiser l’apesanteur et à prendre soin de soi en toute bienveillance et sécurité.