Routine du Matin
Le massage du corps , l’auto-massage
L’Auto-massage , le massage ayurvédique avec des huiles et plantes macérer, est une partie fondatrice et essentielle de la routine quotidienne recommandée par l’Ayurvéda.
On trouve dans les textes ayurvédiques fondateurs les premières recommandations pour la pratique du massage ayurvédique. L’un des Veda dit :
« Massez-vous chaque jour tout le corps avec de l’huile. C’est nourrissant, cela apaise vos doshas , donne de l’énergie, de l’endurance, du plaisir et du sommeil. La malaxation de la peau augmente sa longévité et nourrit toutes les parties du corps. ».
