{"id":70,"date":"2021-08-10T00:45:15","date_gmt":"2021-08-09T22:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nathalie-yoga.com\/?page_id=70"},"modified":"2023-08-13T14:15:00","modified_gmt":"2023-08-13T12:15:00","slug":"saisons","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nathalie-yoga.com\/index.php\/saisons\/","title":{"rendered":"SAISONS"},"content":{"rendered":"\n

Les saisons selon l\u2019Ayurv\u00e9da<\/a> <\/h2>\n\n\n\n

Les saisons sont des p\u00e9riodes d\u00e9finis par des dates sur un calendrier, en occident et nous divisons l\u2019ann\u00e9e de 12 mois en 4 saisons dont la dur\u00e9e est de 3 mois.<\/p>\n\n\n\n

Le printemps le 21 mars
L\u2019\u00e9t\u00e9 le 21 juin
L\u2019automne le 21 septembre
L\u2019hiver le 21 d\u00e9cembre<\/p>\n\n\n\n

Cependant, les connaissances ancestrales comme l\u2019ayurv\u00e9da et la m\u00e9decine chinoise pr\u00e9sente un calendrier bien diff\u00e9rent o\u00f9 les solstices et \u00e9quinoxes ne marquent pas le d\u00e9but d\u2019une saison mais leur apog\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Petit rappel :<\/h5>\n\n\n\n

Solstice d\u2019\u00e9t\u00e9 : jour le plus long de l\u2019ann\u00e9e.
Solstice d\u2019hiver : jour le plus court de l\u2019ann\u00e9e.
\u00c9quinoxes : point d\u2019\u00e9quilibre entre jour et nuit.<\/p>\n\n\n\n

En quoi est-ce important dans notre vie, me demanderez-vous ?<\/p>\n\n\n\n

Nous savons que les m\u00e9decines ancestrales consid\u00e9raient que tout avait un impact sur l\u2019humain et donc sur sa sant\u00e9 (mentale, physique, \u00e9motionnelle & spirituelle). Les saisons ne d\u00e9rogent pas \u00e0 cette r\u00e8gle et rentrent en consid\u00e9ration dans l\u2019\u00e9quilibre d\u2019une personne.<\/p>\n\n\n\n

Phases solaire & lunaire<\/h4>\n\n\n\n

L\u2019ayurv\u00e9da divise l\u2019ann\u00e9e en deux p\u00e9riodes :<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Adana,<\/strong> moiti\u00e9 solaire : la phase septentrionale (mot originaire de la Grande Ourse qui tourne toujours autours du nord) qui s\u2019\u00e9tend de mi-janvier \u00e0 mi-juin. Le soleil et le vent ass\u00e8chent l\u2019environnement par leurs capacit\u00e9s absorbantes. Adana diminue la force et l\u2019\u00e9nergie de l\u2019individu. Cela aura un impact sur les doshas qui poss\u00e9dent l’air et le feu !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Visarga<\/strong> (\u00ab le son qui s\u2019\u00e9teint \u00bb), moiti\u00e9 lunaire : la phase m\u00e9ridionale, qui s\u2019\u00e9tend de mi-juin \u00e0 mi-janvier. L\u2019humidit\u00e9 retourne dans la terre et offre une terre g\u00e9n\u00e9reuse, riche en l\u00e9gumes sucr\u00e9s.
La p\u00e9riode du 22 novembre au 9 d\u00e9cembre (appel\u00e9e Yama Damstra) est une jonction majeure durant laquelle les \u00e9nergies sont tr\u00e8s puissantes et accentuent les d\u00e9s\u00e9quilibres. Il est donc important d\u2019\u00eatre encore plus vigilant durant ces quelques semaines au niveau des choix du mode de vie (alimentation, sport, sommeil, relations) et du climat. Cependant, cette p\u00e9riode de vuln\u00e9rabilit\u00e9 permet une importante transformation (particuli\u00e8rement psychologique) si nos intentions sont pures. La s\u00e9cheresse de vata en sera meilleure, Pitta et Kapha devront \u00eatre attentifs aux refroidissements.<\/p>\n\n\n\n

Chaque intersaison est une zone de vuln\u00e9rabilit\u00e9 pour le corps, l\u2019individu doit donc faire plus attention que d\u2019habitude \u00e0 sa routine, son alimentation et son sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019ayurv\u00e9da distingue 6 saisons<\/h4>\n\n\n\n

Ces 6 saisons peuvent d\u2019ailleurs recouper aux 6 go\u00fbts de l\u2019alimentation : sucr\u00e9  et amer et avec un froid humide ou sec ( l\u2019hiver), acide et  sal\u00e9,  venteux et humide ( l\u2019automne), piquant et un chaud sec :orages ( l’\u00e9t\u00e9), astringent et tr\u00e8s humide et froid  (printemps).<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

<\/em>L\u2019hiver<\/a><\/strong> <\/a>(Hemanta & Shishira) : 15 novembre \u2013 15 mar<\/strong><\/em>s : le sucr\u00e9 pour adoucir l’air et l’amer pour \u00e9viter d’amplifier l’eau. <\/p>\n\n\n\n

Aggravation du dosha Vata (air & \u00e9ther), Kapha (terre & eau) commence \u00e0 s\u2019accumuler<\/em>.<\/h6>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques <\/strong>: Froid, sec, Force et \u00e9nergie tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es. Digestion <\/strong>tr\u00e8s bonne (le feu digestif \u2013 agni \u2013 augmente pour r\u00e9chauffer le corps, cette chaleur reste \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du corps et offre donc une digestion optimale). Le corps <\/strong>\u00e0 besoin d\u2019alimentation nourrissante et chauffante <\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Le printemps<\/a><\/strong> (Vasanta) : 15 mars \u2013 15 mai<\/strong><\/em> l’astringence, va aspirer le trop plein d’eau du printemps <\/p>\n\n\n\n

Aggravation du dosha Kapha (terre & eau) qui s\u2019est accumul\u00e9 pendant l\u2019hiver et ressort au printemps.<\/em><\/h6>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques\u00a0<\/strong>:\u00a0humide, lourd Force et \u00e9nergie diminuent,Digestion <\/strong>plus lente Le corps <\/strong>a besoin de se purifier et n\u00e9cessite des aliments plus l\u00e9gers et ass\u00e9chant (ex : asperges, radis, miel, \u2026)<\/em> oui le miel a une forme d’astringence en deuxi\u00e8me effet post-digestion.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9t\u00e9<\/a><\/strong> (Greeshma) : 15 mai \u2013 15 juillet <\/strong><\/em> : le piquant, TOUT EST FEU , on doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9 avec cette sensation ext\u00e9rieure et int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

Aggravation de Pitta (feu & eau).<\/em>La chaleur est l\u00e0 , le feu est a son paroxisme pour lui, de plus l’alimentation est tr\u00e8s acide (vinaigrette, barbecue, sauce mayonnaise et j’en passe des meilleures: ketchup aussi …. ET l’eau peut donc s’ass\u00e9cher. <\/h6>\n\n\n\n
Caract\u00e9ristiques <\/strong>: chaud, sec Force et \u00e9nergie diminuent \u00e0 leur minimum. Digestion <\/strong>la moins bonne car agni (feu digestif) diminue pour ne pas surchauffer le corps. Le corps <\/strong>n\u00e9cessite des aliments refroidissants, sucr\u00e9s au go\u00fbt<\/em>, liquides et l\u00e9gers pour le syst\u00e8me digestif (fruits, pseudo-c\u00e9r\u00e9ales, feuilles, l\u00e9gumes verts\u2026)<\/h6>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La saison des pluies<\/strong> et du vent (Varsha) : 15 juillet \u2013 15 septembre<\/strong><\/em> l’acide et le sal\u00e9 vont \u00eatre des oscillateurs de saveurs coupl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le dosha pitta ( feu et eau ) est au plus haut. D\u00e9but de l’Aggravation de Vata ( air et \u00e9ther)<\/h6>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques <\/strong>: chaud, humide. Force et \u00e9nergie minimum, r\u00e9-augmentent doucement. La digestion <\/em><\/strong>est faible. Le corps <\/strong><\/em>a besoin de go\u00fbts, comme l’ astringence, d’amer et de sucr\u00e9 qui diminuront le dosha Pitta.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

L\u2019automne<\/a><\/strong> (Sharat) : 15 septembre \u2013 15 novembre : l’acide et le sal\u00e9 devront \u00eatre r\u00e9gul\u00e9s avec le temps tr\u00e8s changeant de cette p\u00e9riode<\/p>\n\n\n\n

Aggravation de Vata dosha.<\/em><\/h6>\n\n\n\n

Caract\u00e9ristiques <\/strong>: Froid et sec. Force et \u00e9nergies augmentent. La digestion <\/strong>peut \u00eatre variable, instable (passant de bonne \u00e0 mauvaise et inversement). Le corps <\/strong>n\u00e9cessite des aliments fibreux (l\u00e9gumes, fruits) pour \u00e9vacuer les toxines et la chaleur accumul\u00e9s dans le colon. On cuit les aliments et int\u00e8gre des \u00e9pices pour soutenir le feu digestif.<\/em> Comme le fenouil, la cardamome, le fenugrec….<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nathalie Sineux<\/p>\n\n

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